Comiendo

Pocas cosas generan tanto debate como la alimentación. ¿Quizás se despierten los instintos primarios de la leona? No lo sé, pero me dan miedo las madres policía y los expertos con opiniones firmes mientras escribo sobre este tema.

PD: Soy plenamente consciente de que hay alergias y muchas otras situaciones especiales en las que mis consejos no funcionan.

¿Y por qué escribes sobre el tema?, te preguntarás. Yo también lo pensé; sí, se trata de facilitarles la vida a los padres y mejorarles la vida a los hijos. Los eternos dramas con la comida sin duda complican la vida. Salvo el sueño, no conozco nada más importante que la comida en una familia (¿que funcione bien?).

Así que, a pesar de mis miedos, me atrevo a ofrecer mis mejores consejos y trucos cuando se trata del tema de la alimentación y los niños.

Obviamente siento que tengo algo que aportar. De hecho, puedo presumir de que cuatro de mis cuatro hijos comen lo que les dan; en su mayoría, sanos y variados. El mayor probablemente come demasiado azúcar y queso, pero el menor de cinco, sin duda, come aceitunas, queso feta y aguacate con gran entusiasmo y disfrute. El joven de 19 años come como lo que está aspirando a ser: un futbolista profesional.

Aquí están mis mejores consejos:

BEBÉ, Top 5

1. Comience a darle todos los alimentos en cuanto pueda probar algo que no sea leche (materna). Algunos lugares dicen a los 4 meses, otros a los 6.

2. Veo que la mayoría de la gente, al menos en Noruega, empieza con papilla y quizás fruta. Es una de las últimas cosas con las que empezaría. Casi nunca he conocido bebés a los que no les gusten las papillas y las frutas dulces. Es algo natural. Mejor empieza con "todo lo demás".

Recomiendo probar/comer comida deliciosa con todo lo que prepares para la cena u otras comidas. Deja que prueben todos los platos (¿sin sal, especias fuertes, miel, espinacas ni frutos secos?). Si no, ¡anímate!

3. Dales comida "rara y saludable" por la mañana. Todos los míos han tenido más hambre por la mañana. Luego he aprovechado para practicar el sabor de, por ejemplo, pescado, legumbres y verduras. Los dos más pequeños desayunaron pescado todas las mañanas durante mucho tiempo. Se han acostumbrado a la mayoría de los tipos de pescado, y durante muchos años les encantó la caballa con tomate (simple).

4. Si no, teníamos un montón de platos triturados en cubiteras en el congelador. Cada vez que preparaba la cena, echaba un poco en un recipiente para la batidora de mano (antes de sazonar y añadir sal). Muy fácil, solo se necesita unos segundos en el microondas.

5. Solía ​​guardar las gachas para la cena. A todos mis hijos les encantaban y comían hasta saciarse, lo que creo que nos permitió dormir un poco más por la noche.

NIÑOS PEQUEÑOS, Top 10

1. Asegúrese de que los niños tengan tiempo para tener mucha hambre entre comidas.

2. Sé un ejemplo a seguir y habla positivamente de toda la comida. Demuestra que disfrutas de la comida.

3. Traiga a los niños a cocinar.

4. Déjenles ayudar a decidir el tipo de verdura o pescado (no si)

5. No prepare otros alimentos para los niños.

6. No les pongas demasiado en el plato. Dales un poco de comida desconocida.

7. No presumas de que tus hijos comen bien. Es natural y no es inteligente. Dalo por sentado.

8. No le prestes atención si el niño no quiere comer. Mejor dile: "Bueno, puede que no tengas tanta hambre. Para que lo entiendas, no te daré nada más, ni bocadillos, ni postre, ni nada más después". Pero, si no puedes comer ahora, puedes volver a intentarlo para la cena.

Aquí está mi consejo, que creo que mucha gente aceptará: no, si no comen la comida para cenar, tampoco recibirán nada más. Dos de mis cuatro hijos también se han negado a cenar, y en ambas ocasiones nos dejó a él y a mí con una sensación terrible. Pero ambos desayunaron con mucho entusiasmo.

Bono 1: esto solo ocurrió una vez; después de eso ha habido muy pocas discusiones sobre comida y hemos tenido muchos momentos felices durante varios años.

Bono 2: todos los niños pueden viajar alrededor del mundo y disfrutar de la comida, en lugar de insultar a quienes visitan sentándose y hurgándola.

9. Enséñales a tus hijos que no tienen por qué gustarles todo siempre. A veces aún no nos acostumbramos. Algunos dicen que hay que probarlo una docena de veces o más antes de acostumbrarse a un sabor nuevo y desconocido.

10. Procure que las comidas sean agradables, sin temas de conversación difíciles ni iPad/teléfono. Los padres pueden practicar la escucha activa y los niños pueden practicar esperar su turno en las conversaciones.

https://share.icloud.com/photos/023KtNr0lczROGoRUbz_pfjXQ