Cuando todo parece desesperanzado, pero aun así intentas salir

Probablemente tú también lo sepas. Que "es bueno salir a caminar". Ese aire fresco ayuda. Eso
La naturaleza te hace algo. Ese movimiento libera endorfinas. Que tu cuerpo...
Lo necesita. Que tu cabeza lo necesita. Yo también lo sé.
Pero casi no puedo hacerlo.
Porque estoy cansado. No el cansancio habitual, sino el cansancio de "no sé quién soy".
más"-cansada. Llevo tres semanas usando la bata. Tengo el pelo grasiento, los pechos
mis dolores, y he llorado tanto que la piel debajo de mis ojos está como
papel de lija.
Amo a mi bebé, creo. Solo que... no lo siento todo el tiempo. Yo...
Me siento un fracaso. Me desplazo por Instagram y me siento físicamente enfermo por toda la pura...
casas, tazas de café con leche y bebés pequeños vestidos de lino. No conozco a nadie más que...
Se llama algo tan irónico como lo que llamamos el nuestro: Felicidad.
¿Y en medio de este caos, se supone que debo salir a caminar?
Pero es exactamente por eso que tengo que hacerlo. Porque sé que no es solo el cuerpo.
¿Quién lo necesita? Soy todo mío. Necesito un respiro, literalmente.
hablado. Y al mismo tiempo da miedo.
Tengo miedo. Miedo de vestir mal a la bebé. Miedo de que se congele. Miedo de...
que de repente deja de respirar. Temo ser de los que no deberían
tuvo hijos.
Por eso creamos BabySensor
Sabemos cómo se siente. Sabemos lo que es estar preocupado todo el tiempo.
Incluso para cosas que sabes que no son peligrosas.
Hemos creado BabySensor para aquellos que necesitan más que solo una cámara o un
Sonido. Para quienes necesiten saberlo, el bebé tiene un pulso normal. Eso...
La temperatura es segura. La saturación de oxígeno es la adecuada.
No se trata de tecnología. Se trata de calma.
Cuidaremos al bebé mientras descansas. O mientras caminas diez minutos.
El cuarto. Y eso es suficiente. Eres suficiente.
Te estamos animando incluso cuando nadie nos está mirando.
Recuadro informativo: Por qué salir a caminar ayuda, incluso cuando no lo haces
orcos
•🤍El ejercicio reduce los síntomas depresivos
La actividad física libera endorfinas y aumenta la serotonina, lo que puede contrarrestar
Síntomas de depresión, también durante el posparto. →
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/reporte-de-ejercicio-y-depresion
extracto de rt
•🤍La naturaleza tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Pasar tiempo en entornos verdes reduce el cortisol (la hormona del estrés), disminuye
la frecuencia cardíaca y calma el pensamiento hiperactivo. →
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00721/full
•🤍La luz y el aire afectan el sueño y el estado de ánimo.
La luz del día regula los ritmos circadianos y puede reducir la fatiga y mejorar
Calidad del sueño en las madres durante el posparto. →
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26861452/
•🤍Los viajes pequeños tienen un gran impacto
No hace falta ir muy lejos. Una caminata corta tiene un efecto medible en la salud mental.
bienestar y la sensación de dominio. →
https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/publications/nature-ho
Conectar con la naturaleza beneficia nuestra salud mental